过去大家总觉得脂肪肝是“胖人才有的小毛病”，完全不需要干预，可近年来非酒精性脂肪肝相关的肝癌占比正在快速上升，已经占到新发肝癌病例的15%，很多不喝酒、没有肝炎病史的人，也因为忽视脂肪肝的管理，悄然进展为肝癌。

单纯性脂肪肝阶段完全可以通过生活方式调整逆转，很多人查出脂肪肝后既不控制饮食也不运动，放任脂肪长期堆积在肝脏里，就会逐步诱发脂肪性肝炎，进而进展为肝纤维化、肝硬化，最终有2%-3%的患者会进展为肝癌。尤其是合并肥胖、糖尿病、高血脂的脂肪肝人群，肝癌发病风险是普通人群的10倍以上。

查出脂肪肝后不用过度焦虑，循序渐进控制体重，保持低油低糖的均衡饮食，每周完成150分钟以上的中等强度运动，同时定期监测肝脏影像和肝功能，就能完全阻断脂肪肝向肝癌进展的路径。