过去大家总觉得只有喝酒、得乙肝才会伤肝，如今代谢相关脂肪性肝病已经悄悄超过病毒性肝炎，成为我国人数最多的慢性肝病群体。长期高油高糖饮食、久坐不动，大量脂肪堆积在肝细胞里，慢慢会从单纯性脂肪肝发展成脂肪性肝炎，再进一步进展为肝纤维化、肝硬化，最终走向肝癌。

更隐蔽的是，轻度脂肪肝几乎没有任何感觉，很多人体检查出来也不当回事。但哪怕没有乙肝、不喝酒，重度脂肪肝患者的肝癌发病风险也比普通人高出3-5倍。想要逆转脂肪肝不用吃药，从今天开始控制添加糖摄入、每周保持150分钟中等强度运动，把腰围控制在健康范围，就能慢慢把堆积在肝脏里的脂肪代谢出去。